Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι ένας 24ωρος βιολογικός κύκλος που ρυθμίζει σωματικές λειτουργίες όπως ο ύπνος και η αφύπνιση και επηρεάζεται κυρίως από την εναλλαγή του φωτός με το σκοτάδι. Διαταραχές του συνδέονται με διάφορα προβλήματα υγείας, όπως κόπωση και αϋπνία. Επηρεάζει τη θερμοκρασία του σώματος, τις ορμόνες (όπως την κορτιζόλη και τη μελατονίνη) καθώς και τον μεταβολισμό. Η καλή διατροφή, ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου και ένα σταθερό ωράριο εργασίας είναι βασικές προϋποθέσεις για την εύρυθμη λειτουργία του ρυθμού.